하루의 시작인 아침, 그 첫 번째 순간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 흐름이 결정되곤 합니다. 아침에 긍정적인 에너지를 느끼며 시작한다면, 그 날의 행동, 생각, 그리고 기분도 긍정적으로 이어질 확률이 높아집니다. 따라서 아침을 기분 좋게 시작하는 것이 중요합니다.
다들 말합니다. “아침에 간단한 운동을 하세요”
네. 저도 하고 싶어요. 아침에 일어나는 것도 힘든데 운동할 시간이 어디 있어요. 저는 아직도 하루를 긍정적으로 보내기 위해 노력합니다. 아침을 기분 좋게 시작하면 하루가 보다 행복하거든요. 제가 그동안 해보면서 좋았던 방법들을 소개합니다.
아래에서는 따뜻한 물로 샤워하기부터 주변 사람들에게 기분좋게 인사하기까지, 아침을 긍정적으로 시작하는 제가 주로 이용하는 5가지 방법들을 소개하겠습니다. 이 방법들을 통해 더욱 기분 좋은 아침을 맞이해보세요.
따뜻한 물로 샤워하기
하루를 시작하면서 가장 먼저 추천하는 것은 따뜻한 물로 샤워하는 것입니다. 따뜻한 물은 근육과 관절을 이완시키며, 몸과 마음을 깨워줍니다.
또한, 샤워 시간을 활용해 하루를 계획하는 것도 좋은 방법입니다. 오늘 하루를 어떻게 보내볼지 간단히 생각해보세요.
따뜻한 물 마시기
자는 동안 수분을 많이 배출하기 때문에, 아침에는 몸이 수분을 필요로 합니다. 따뜻한 물을 마시면 몸이 깨어나고 에너지가 채워집니다. 공복에 커피는 좋지 않다고 합니다. 커피의 카페인이 뇌를 활성화시켜 줄 것 같지만, 권장하지 않습니다. 기상 직후에 커피가 좋지 않은 이유는 아래에서 볼 수 있습니다.
자연을 느껴보세요
날씨가 좋은 아침에는 창문을 열고 신선한 공기를 들이마셔 보세요. 아침의 자연은 마음을 평온하게 하고 긍정적인 마음가짐을 심어줍니다.
우리나라는 사계절이 있어서 겨울에는 몸이 움츠려들곤 합니다. 그럴 때 저는 한번쯤 맑은 하늘을 올려다봅니다. 깨끗한 하늘 만큼 머리도 맑아지는 기분이 들거에요. 또 비가 올때는 비에 젖은 땅을 밟는 느낌을 느껴보세요. 마른 땅을 밟을 때 듣지 못한 소리 또한 기분을 좋게 만들어줍니다.
주변을 둘러보는 방법도 있어요
출근 하는길에 주변을 둘러보는 것 또한 제가 좋아하는 방법입니다. 정신 없이 출근 하는 사람들, 아침에 하루를 마무리 하고 퇴근 하는 사람들, 세상에는 다양한 사람들과 건물, 생물이 있습니다.
가끔은 자주 같은 지하철, 버스에 타는 사람도 보이고, 물건을 떨어뜨린 사람들에게 다시 주워주는 일도 생깁니다. 상대방의 아침도 좋게 만들어주는 날 인거죠.
사람들에게 기분 좋게 인사하기
주변 사람들에게 미소로 인사하면서 긍정적인 에너지를 나누세요. 또한, 자신에게도 ‘오늘도 좋은 하루가 되길 바래’ 라고 말해보세요. 자신에게 하는 긍정적인 말은 자존감을 높이고, 긍정적인 생각을 하게 만듭니다.
소개한 방법이 아니더라도 아침을 활기차게 시작하면, 하루를 긍정적이고 기분 좋게 시작할 수 있습니다. 이 방법들이 여러분의 아침을 더욱 행복하게 만드는데 도움이 되길 바랍니다.
하루의 시작을 결정하는 아침, 그 시간을 어떻게 보내느냐는 그 날의 기분과 하루를 결정짓습니다
따뜻한 샤워로 몸과 마음을 깨우고, 따뜻한 물로 몸에 에너지를 주며, 자연을 느끼고 주변을 둘러보며 새로운 하루를 환영하고, 마지막으로 사람들에게 기분 좋게 인사하며 긍정적인 에너지를 나누는 것. 이 모든 것들이 아침을 기분 좋게 시작하는 방법입니다.
이런 작은 습관들이 모여 하루를 긍정적으로, 그리고 기분 좋게 만드는 것이죠. 매일 아침, 이러한 방법들을 실천하며 하루를 긍정적으로 시작해보세요. 그럼 더욱 행복하고 활력이 넘치는 하루가 여러분을 기다릴 것입니다.
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